Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Система питания Шаталовой Г.С.

Шаталова Г. считает, что люди могут жить без болезней 150 лет и более. Система оздоровления Шаталовой, основана на вегетарианстве, закаливании и правильном мышлении.

Шаталова Г. подразделяет пищу на видовую: злаки, овощи, орехи и фрукты - они подходят для вида Homo sapiens; мясо, рыба, молочные продукты, а также кофе и другие стимулирующие напитки считает менее полезными для человека.

Фрукты

Она придает значение пережевыванию пищи (от 50 до 100 раз). В настоящее время, необходимость дневного рациона в количестве необходимой пищи, определяется по энергетической ценности, подсчитанной калориметрическим методом.

По рекомендациям Института питания РАМН, в сутки человек должен съедать около 100 г. белка, 80-100 г. жиров и 400-500 г. углеводов.

Шаталова же рекомендует употреблять в сутки всего 11 граммов белка, 5-10 г. жира, 100-200 г. углеводов. "...Есть видовую пищу недостаточно, утверждает она, а надо есть ее мало. Объем желудка взрослого мужчины - 250-300 куб. см. То есть пища должна помещаться в сомкнутых ладонях. Все, что больше, растягивает стенки желудка, давит на органы, дает организму ненужную нагрузку, справляясь с которой он изнашивается гораздо быстрее положенного природой срока...".

Перерыв между едой должен быть три-четыре часа. Пить следует до еды или через два часа. После шести вечера можно выпить стакан травяного чая с медом или свежевыжатого сока. Дневной рацион: завтрак - стакан настоя шиповника или травяного чая и половина чайной ложки мёда, яблоко или гроздь винограда; обед - каша из пророщенной пшеницы с зеленью; ужин - стакан сока или чая.

Вторая составляющая системы - закаливание. Шаталова советует вставать до рассвета, делать зарядку, обливаться холодной водой, совершать пешую прогулку ежедневно.

Шаталова уверена, что здоровый человек способен с легкостью прожить 150 лет. То, что средняя продолжительность жизни составляет 70 лет - это результат расточительного и бездумного отношения к самому себе.

Третья составляющая системы - позитивное мышление. Оптимизм, жизнелюбие, вера в свои силы, доброта, помогающая настроиться на здоровый образ жизни,  преодоление жизненных трудностей, что намного сложнее человеку злому, подмечающему всюду негатив. Оздоравливать тело следует, после того как человек приведёт в порядок свои мысли. Чистые помыслы по Шаталовой - известные всем десять библейских заповедей.

 Данный материал в стадии разработки...